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Debido a esto, se cambiaron las recomendaciones dietéticas oficiales. Pero hoy sabemos que el remedio fue peor que la enfermedad. El error cometido en las anteriores recomendaciones dietéticas fue querer reducir el consumo de grasas sin reparar en la calidad de los carbohidratos.

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Hu, investigador de la Harvard T. Debemos tener cuidado con el consumo de carbohidratos refinados pan, pasta, arroz. La avena 55la pasta 46las manzanas 39 click, la leche desnatada 32las judías pintas 30los cacahuetes 7 o el hummus 6tienen un menor efecto en la glucosa Como bajar de peso para 23 anon los carbohidratos citados con anterioridad.

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En resumidas cuentas, debemos tener cuidado con el consumo de carbohidratos refinados pan, pasta, arroz. El resto de carbohidratos procedentes de cereales integrales, la fruta o las legumbres deben continuar en nuestra dieta. En Titania Compañía Editorial, S.

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Agradecemos de antemano a todos nuestros lectores su esfuerzo y su aportación. Alma, Corazón, Vida Viajes. Sí, abusar del pan es peor que consumir huevos o carne a diario.

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Autor Miguel Ayuso Contacta al autor. Tiempo de lectura 5 min.

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El arroz es uno de los alimentos cotidianos con mayor índice glucémico. Alma, Corazón, Vida.

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Conoce la 'Dieta antiedad': técnicas para adelgazar como cuando tenías 20 años La edad no perdona, y una vez pasas los 30, perder peso se convierte en una auténtica odisea. Ninguna dieta te funciona y hacer ejercicio no da los resultados esperados, hasta ahora.

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Barnés 8. Diez alimentos que los expertos nutricionistas no tocan ni con un palo Por Alba Ramos Sanz 5. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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